Khi nào cần uống sữa bầu để đạt hiệu quả tốt nhất

Phụ nữ khi mang thai cơ thể thay đổi và cần nhiều năng lượng hơn vì vậy ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm nguồn dưỡng chất đầy đủ từ bầu. Một số mẹ bị ốm nghén, không ăn được nhiều thì việc uống sữa bầu là giải pháp tuyệt vời và hữu hiệu tức thì. Vậy để mang đến kết quả toàn vẹn nhất thì khi nào cần uống sữa bầu?

 

Nên uống sữa bầu vào lúc nào để tốt nhất?

Sữa bầu sẽ cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho mẹ và bé

Thông thường, chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn của bà bầu Việt không được cân bằng, hay bị thiếu hụt canxi, khoáng chất, và các nhóm vitamin.Vì vậy, việc lựa chọn thời gian khi nào cần uống sữa bầu là vô cùng cần thiết. Thai phụ nên uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng cung cấp các vi chất cần thiết khi mẹ bị nghén nặng. Ngoài ra mẹ còn có thêm một sự lựa chọn về thời điểm uống sữa bầu là khi thai nhi được 20 tuần tuổi. Lúc này, em bé trong bụng mẹ có những phát triển mạnh mẽ về trí não, hệ xương, và răng.

 

Uống sữa bầu đến khi nào có thể ngưng?

Một số ý kiến cho rằng sau khi sinh xong có thể ngừng uống sữa bầu. Tuy nhiên để có nguồn sữa tốt lành và đầy đủ dưỡng chất cho em bé mẹ nên duy trì uống đến khi bé tròn 1 tuổi.

Nhưng nếu mẹ đã có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học thì không cần sử dụng nhiều sữa bò. Tốt nhất mẹ nên thường xuyên đến gặp bác sĩ để thăm khám và tham khảo ý kiến về việc uống sữa bầu như thế nào sẽ hiệu quả. Mỗi người có một thể trạng khác nhau, sự thay đổi cơ thể mỗi giai đoạn cũng không giống nhau, do đó sẽ có cách bổ sung dưỡng chất cho riêng từng người.

 

Cách uống sữa bầu hiệu quả

 

Theo khuyến cáo, mỗi ngày bà bầu chỉ nên dùng 2 ly sữa và 4 muỗng cho mỗi ly không được quá 50g cho một lần. Đặc thù của sữa bầu sẽ khó uống các loại khác, để mẹ dễ uống thì mẹ nên uống từng ít một không nên ép bản thân uống liền một hơi.

 

Để kích thích vị giác và tạo sự hứng thú  khi uống, me có thể chọn loại sữa có mùi vị mà mẹ thích hoặc ăn thêm bánh mỳ, bánh quy, trái cây… khi uống tránh bị ngán.

Tinh thần thoải mái khi uống sữa sẽ tạo cảm giác ngon miệng cho mẹ

Việc uống sữa bầu hãy để bản thân mẹ cảm thấy thoải mái nhất, đừng để việc uống sữa tạo áp lực quá lớn cho mẹ. Nếu mẹ không uống được sữa bầu hoặc sữa tươi, mẹ có thể ăn phô mai và sữa chua thay thể.

 

Những trường hợp không nên dùng sữa bầu

 

Khi mẹ không bị ốm nghén, ăn uống tốt, thì không nhất thiết phải bổ sung thêm sữa bầu, mẹ có thể thay thế bằng sữa hạt ( hạnh nhân, óc chó, đậu nành..), cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, D, canxi, acid folic và ăn uống theo chế độ ăn uống khoa học là được. 

Mẹ có thể tận dụng nguồn dưỡng chất dồi dào từ thực phẩm

Những mẹ bầu đang gặp tình trạng thừa cân hoặc tăng cân quá nhanh cũng không nên sử dụng sữa bầu. Thay vào đó, mẹ nên dùng sữa không đường, ít béo, ăn nhiều rau xanh, trái cây và giảm tinh bột.  Nếu vẫn cứ uống sữa bầu sẽ dẫn đến béo phì, tiểu đường, tiền sản giật, con to quá dẫn đến sinh khó rất nguy hiểm.

 

Chế độ dinh dưỡng thai kỳ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng và trí não của thai nhi. Sữa bầu là nguồn dưỡng chất đa dạng và phong phú giúp cho mẹ khoẻ và em bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên không phải phụ nữ mang thai nào cũng có thể sử dụng, mà nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về thời gian bắt đầu sử dụng sữa bầu và cách uống hiệu quả. Mong rằng thông qua bài viết này mẹ có thể tìm được những thông tin bổ ích, chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ.

>>> Xem thêm: bà bầu bị tiểu đường nên uống sữa gì để đảm bảo dinh dưỡng? 
>>> Xem thêm: Những lợi ích không thể phủ nhận của sữa trong thai kỳ

>>>Xem thêm: Uống sữa khi mang thai thực sự cần thiết?

>>> Xem thêm: Nên uống sữa bà bầu đến khi nào là tốt nhất cho mẹ và thai nhi