Xây dựng chế độ ăn cho trẻ từ 6 - 12 tuổi hợp lý và đầy dinh dưỡng

Xây dựng chế độ ăn cho trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi như thế nào là hợp lý? Sữa Optimum Gold 2 có tốt không? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Chế độ ăn cho trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi

Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi

Bắt đầu từ tháng thứ sáu, bạn có thể cho trẻ ăn dặm bằng bột loãng. Lượng sữa mỗi bữa khoảng 150 - 170ml, bữa hoa quả nên cho trẻ ăn theo nhu cầu.

- Bữa sáng: Sữa bò (hoặc bú mẹ).

- Khoảng một giờ sau cho trẻ uống chừng 15-20ml nước quả. Sau đó thường trẻ sẽ ngủ giấc buổi sáng.

- Bữa anh chính sẽ bao gồm bột gạo hay rau củ nghiền cùng 40 gr thịt nạc ninh nhừ. Mẹ nên lưu ý rằng bữa ăn chính của bé sẽ là sau khi bé ngủ dậy. Sau cùng, mẹ hãy chất lấy nước và xay thịt sao cho thật mịn. Mẹ có thể cho bé ăn thử trước từ 3-4 thìa sữa chua để tráng miệng.

- Sữa đậu nành, sữa bò hoặc bú mẹ.

Những điểm cần lưu ý:

- Nếu bạn phải đi làm, bạn có thể cho con bú vào buổi sáng khi bé dậy. Sau khi bé chơi một lúc, có thể cho bé ăn bữa sữa pha với nước cháo hoặc bột trước khi bé ngủ sáng. Cữ bú mẹ buổi sáng giúp bé yên tâm về mặt tâm lý hơn trong trường hợp bạn không về cho con bú. Hơn nữa, trẻ con buổi sáng ngủ dậy có thể chưa tỉnh ngủ hẳn, được lim dim bú mẹ một lúc cũng dễ chịu.

- Các bữa ăn sữa hoặc bột nên cách nhau khoảng 3 giờ trở lên.

- Số lượng của từng bữa ăn nêu ra ở đây chỉ mang tính tương đối, cha mẹ nên áp dụng một cách mềm mại và linh hoạt phù hợp với thể trạng con mình.

- Cho trẻ uống thêm nước, đặc biệt khi bắt đầu ăn dặm, khi thời tiết nóng hoặc khô.

- Vệ sinh miệng cho trẻ sạch sẽ sau khi ăn.

- Bữa lót dạ chiều: Nếu bữa trưa trẻ chưa ăn thì mẹ có thể cho bé lót bụng trước buổi chiều với hoa quả được nghiền nhuyễn và sữa chua.

- Bữa chiều tối: Bột sữa.

- Bữa tối: Sữa bò hoặc bú mẹ.

Bắt đầu từ tháng này, cha mẹ có thể bắt đầu tập cho trẻ ăn thêm phomai loại hộp tươi.

Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi

Trẻ ăn 5 bữa sữa, mỗi bữa khoảng 150ml - 170ml và có thể phân chia số bữa ăn như sau:

- Sữa bò hoặc bú mẹ.

- Một giờ sau cho trẻ uống khoảng 20-30ml nước quả.

- Bột sữa.

- Sữa đậu nành, sữa bò hoặc bú mẹ.

- Hoa quả nghiền hoặc nấu nhừ nghiền nhỏ.

- Bột, khoai hoặc rau nghiền với 50 gr thịt ninh nhừ, cho thêm một thìa dầu ăn hoặc ít bo, xay mịn. Sau bữa bột này, bạn có thể cho trẻ ăn thêm 1/3 hộp sữa chua (khoảng 20-30gr). Nếu muốn cho trẻ ăn thêm sữa chua, bạn nên giảm bớt số lượng bột. Từ tháng này, bạn có thể bắt đầu tập cho trẻ ăn thêm phomai loại miếng dành riêng cho trẻ nhỏ trộn lẫn vào bột dặm hoặc cho trẻ ăn riêng sau khi ăn bột. Số lượng cũng tăng dần.

- Sữa bò hoặc bú mẹ.

Lưu ý: Nếu đã cho thêm phô mai vào bột thì không nên cho thêm dầu ăn vào nữa.

Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 8 - 9 tháng tuổi

Trẻ ăn 5 bữa, số lượng ăn mỗi bữa chừng 180ml-220ml tùy theo nhu cầu của từng trẻ. Việc phân chia bữa ăn như sau:

- Bữa sáng: Bột sữa.

- Nước quả: 40-50ml.

- Bột gạo với rau củ và 50gr thịt ninh nhừ nghiền nhỏ. Sau bữa bột này có thể cho trẻ ăn thêm 1/2 hộp sữa chua (khoảng 30-50gr), hoặc phomai, hoặc thêm chút hoa quả tráng miệng.

- Bữa lót dạ chiều: Các loại hoa quả nghiền.

- Bú mẹ, sữa đậu nành hoặc sữa bò.

- Xúp rau củ các loại nấu với sữa đậu nành, sữa bò hoặc lạc, vừng,...

- Sữa và một hai cái bánh quy hoặc một miếng bánh mì nhỏ.

Lưu ý: Nếu bạn muốn cho trẻ ăn thêm sữa chua hoặc hoa quả vào bữa này, bạn nên giảm số lượng bột đi. Bắt đầu từ tháng thứ tám hoặc tháng thứ chín, bạn có thể tập cho trẻ quen dần với chất tanh và các loại thịt đỏ, ngoài thịt lợn, gà bổ sung thêm cá, tôm, thịt bò,... Khi bắt đầu cho trẻ ăn, bạn nên tập từ từ vì một số trẻ có thể bị dị ứng với cá, tôm hoặc cả hai loại.

Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 10 - 12 tháng tuổi

Trẻ ăn 5 bữa, mỗi bữa khoảng 200 - 250 ml tùy theo nhu cầu của từng trẻ. Việc phân chia bữa ăn có thể áp dụng giống với trẻ 9 tháng, số lượng nước hoa quả và hoa quả nghiền, sữa chua, phomai hộp hoặc phomai miếng có thể tăng thêm theo nhu cầu của trẻ. Từ lúc này có thể cho trẻ ăn thêm một đến hai lòng đỏ trứng gà mỗi tuần nấu lẫn với xúp rau củ hoặc ăn riêng.

Lưu ý: Theo dõi trẻ sau khi ăn trứng gà lần đầu tiên và vài lần tiếp theo vì có thể một số bé thể trạng yếu sẽ bị dị ứng với trứng gà. Nếu bé bị dị ứng (nổi mẩn trên da, đi tướt, quấy khóc. ..)thì nên dừng một thời gian rồi mới cho ăn tiếp.

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi thì mẹ vẫn nên duy trì cho trẻ uống sữa mẹ. Nếu mẹ không có đủ sữa cho con bú hay bị bệnh thì mẹ có thể lựa chọn các dòng sữa công thức phù hợp với trẻ để trẻ có đủ dưỡng chất cung cấp cho sự phát triển toàn diện của bé. 

Hiện nay, Vinamilk là thương hiệu sữa uy tín trên thị trường với dòng sữa Optimum Gold rất tốt để giúp trẻ phát triển toàn diện. Trong đó, Optimum Gold 2 được đặc chế dành cho trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi với những lợi ích tuyệt vời như hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ phát triển trí não một cách tối ưu.

Sữa Optimum Gold 2 có tốt không?

Được chiết xuất từ tảo tinh khiết, sữa Optimum Gold bổ sung 20% DHA giúp trẻ phát triển trí não cũng như tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ tránh khỏi những tác nhân gây hại của môi trường bên ngoài. 

Với hàm lượng Canxi, Vitamin D trong thành phần dinh dưỡng của sữa, Optimum Gold sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao một cách vượt bậc. Bên cạnh đó, trẻ cũng được tăng cường sức đề kháng một cách tốt nhất, tránh bệnh tật với các dưỡng chất thiết yếu như kẽm, Selen, vitamin A, D3, C, hỗn hợp Nudeotid…

Chắc chắn sau những thông tin về sữa Optimum Gold thì bạn sẽ không còn lo lắng Sữa Optimum Gold 2 có tốt không? Bạn muốn giúp con tăng cân bằng cách kết hợp cho trẻ uống thêm sữa nhưng lại không muốn trẻ bị khó tiêu hay táo bón thì sữa Optimum Gold chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho con yêu của bạn.