Trong giai đoạn mang thai, nếu chế độ ăn uống của mẹ không đảm bảo cân bằng và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì mẹ bầu cần bổ sung thêm sữa cho thực đơn hằng ngày của mình. Đối với vấn đề đó không phải mẹ nào cũng có kinh nghiệm cho việc sữa bầu ngày uống mấy lần là đảm bảo tốt và đúng nhất. Bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ cách thực hiện đúng cách để phát huy tối đa tác dụng của sữa bầu cho kỳ thai của mẹ.

Tại sao mẹ uống sữa bầu lại tốt cho thai nhi?

Đối với những mẹ bầu, chắc hẳn ai cũng hiểu rõ giá trị dinh dưỡng mà sữa bầu mang lại. Nhưng còn có nhiều lợi ích của sữa bầu cho sự phát triển và hình thành của thai nhi không phải bà bầu nào cũng biết. Khi chọn mua sản phẩm này mẹ nên cân nhắc bảng thành phần nên có những dưỡng chất sau đây để tốt cho quá trình tăng trưởng của em bé:

• Hệ xương và răng của bé phát triển nhờ vào sự hỗ trợ của canxi giúp khi chào đời em bé sẽ đạt chiều cao, cân nặng, chu vi vòng đầu theo đúng tiêu chuẩn.
• Ngăn ngừa tác nhân gây dị tật ống thần kinh từ giai đoạn đầu thai nhi hình thành là axit folic.
• Cơ, xương, máu được tạo ra nhờ protein.
• Tham gia vào quá trình tạo máu và chuyển chuyển oxy đến thai nhi nhờ có sự tham gia của sắt.
• Hệ thần kinh của bé phát triển tốt là omega3.
• I-ốt và kẽm cũng là hai dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển về não bộ và cân nặng của bé.

Uống sữa bầu ngày bao nhiêu lần?

Cách uống sữa như thế nào để phát huy hết công dụng của chúng thì không phải ai cũng biết. Vậy sữa bầu ngày uống mấy lần là tốt nhất? Câu trả lời là uống 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày bổ sung cho bữa ăn chính hoặc thay thế bữa ăn phụ tuỳ vào chế độ dinh dưỡng cũng như thể trạng của mỗi người. Sau bữa ăn chính từ 1 -2 tiếng mẹ mới nên nạp thêm sữa vào cơ thể mình để tránh làm quá tải lên hệ tiêu hoá. Ngoài ra, buổi tối trước khi đi ngủ cũng được cho là thời điểm vàng để cơ thể hấp thu canxi dễ dàng và tốt nhất. Chất lượng giấc ngủ cũng như thời gian ngủ của mẹ bầu được cải thiện nhờ vào tryptophan có trong sữa.

Uống sữa bầu đúng cách sẽ phát huy hết tác dụng của chúng cho cơ thể mẹ

Một số sai lầm thường gặp phải khi mẹ uống sữa bầu

Uống sữa như cực hình

Thành thật mà nói, sữa bầu sẽ có vị khó uống hơn so với các loại khác vì trong thành phần của chúng tập hợp rất nhiều chất dinh dưỡng. Nếu mỗi lần uống sữa mà mẹ đều cảm thấy không thoải mái giống như đang phải trải qua một sự tra tấn cơ thể thì mẹ nên dừng lại việc này và chọn nguồn bổ sung qua cách khác. Khi trải qua một đoạn tâm lý không ổn định trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ hơn và khiến cho việc uống sữa bầu tưởng chừng như sẽ tốt hơn cho thai nhi lại làm tác dụng ngược lại xấu hơn. Mẹ có thể thay thế bằng việc uống sữa tươi, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó,… tất cả nên uống không đường. Trong chế độ ăn uống, bổ sung canxi từ hải sản, tôm, cá, sắt từ thịt bò, omega3 từ các loại hạt…. 

Dùng nước nóng pha sữa

Theo thói quen và suy nghĩ của một vài người cho rằng nước nóng sẽ giúp làm chín sữa. Thực tế thì nước quá nóng sẽ phá huỷ các lượng vi chất trong sữa và làm sữa bị vón cục. Tuỳ theo mỗi loại sữa mà cách pha sẽ khác nhau. Tốt nhất mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ đúng theo sự chỉ dẫn của nhà sản xuất. Các loại sữa bầu trên thị trường đều phải trải qua quá trình nghiên cứu, thử nghiệm, và kiểm tra nghiêm ngặt về liều lượng để đảm bảo tốt nhất cho thai phụ. Do đó việc pha thừa ra hoặc thiếu đi đều có thể gây ra một vài tác dụng không mong muốn ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ bầu.

Giữ tâm trạng thoải mái khi uống sữa là việc nên làm

Nhìn chung, việc uống sữa bầu luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bổ sung trong suốt thai kì thậm chí là đến sau sinh vẫn duy trì thì không còn gì tuyệt vời hơn. Hy vọng với những thông tin cung cấp phía trên mẹ đã có thể giải đáp được vấn đề sữa bầu ngày uống mấy lần. Chúc mẹ có nhiều sức khoẻ và luôn hạnh phúc!

>>> Xem thêm: Khi nào nên uống sữa bầu và uống sữa bầu đến khi nào?