Tăng cân là dấu hiệu của việc trẻ đang phát triển đầy đủ, vì thế, với nhiều phụ huynh có con tăng cân ít sẽ vô cùng lo lắng. Bài viết này xin gửi đến mẹ những loại thực phẩm và sữa tăng cân cho trẻ hiệu quả để bé có thể phát triển toàn diện.

Các loại thực phẩm tăng cân cho trẻ

Chuối

Chuối giàu năng lượng, rất tốt cho trẻ muốn tăng cân. Một quả chuối chứa 105 calo cùng lượng vitamin B6 và kali dồi dào giúp bé ăn ngon, ngủ tốt. Chuối còn cung cấp chất xơ giúp bé tiêu hóa tốt, chống táo bón. Tuy nhiên chỉ nên cho bé ăn tối đa một quả chuối mỗi ngày.

Bơ (quả)

Bơ là thực phẩm rất giàu chất béo có lợi, lựa chọn hoàn hảo cho bé muốn tăng cân. Trong quả bơ cũng chứa nhiều omega 3 rất tốt cho sự phát triển thể chất và não bộ của bé. Bố mẹ có thể kết hợp bơ với sữa nguyên kem để tạo thành một món ăn bổ dưỡng và rất hấp dẫn trẻ.

Thịt gà

Thịt gà là loại thực phẩm chứa nhiều protein và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, thịt gà dễ kiếm mà giá cả lại rẻ hơn so với các loại thịt khác. Các mẹ có thể sử dụng linh hoạt thịt gà cho nhiều món như cơm, súp hay món hầm.

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều carbohydrates và năng lượng cùng các axit amin như arginine và glutamine, những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển cân nặng của trẻ. Chế biến khoai tây cũng rất dễ dàng như nấu canh, cháo, súp hoặc khoai tây nghiền….đều là những món ngon và giàu dinh dưỡng.

Thịt nạc đỏ

Thịt nạc đỏ như thịt bò, thịt heo không những là một nguồn protein tự nhiên tuyệt vời mà còn chứa rất nhiều chất sắt và chất béo. Tuy nhiên các loại thịt đỏ cũng chứa một số chất không có lợi cho sức khỏe nên các mẹ không nên quá lạm dụng nguồn protein này.

Trái cây nhiệt đới

Trái cây và rau củ nên có mặt trong thực đơn hàng ngày dành cho trẻ. Không những là nguồn cung cấp vitamin lý tưởng nhất mà trái cây chứa nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa.  Thêm vào đó, những trái cây như xoài, dứa, đu đủ…chứa một lượng đường tự nhiên rất nhiều năng lượng, thúc đẩy quá trình tăng cân khỏe mạnh ở trẻ.

Bí ngô

Bí ngô chứa beta-carotene cùng nhiều dưỡng chất khác giúp bé nhanh tăng cân. Bên cạnh đó, bí ngô cũng là một loại thực phẩm dễ chế biến và dễ ăn cho bé.

Đậu phụ

Thành phần chủ yếu của đậu phụ là protein, mà là loại protein dễ tiêu hóa. Đậu phụ còn chứa sắt, canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho sự phát triển của trẻ.

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sự phát triển cân nặng của trẻ. Các bà mẹ nên lựa chọn loại thực phẩm nào phù hợp nhất với đứa trẻ của mình để sử dụng. Nên nhớ rằng, chỉ ăn uống thôi là chưa đủ, tạo thói quen vận động cùng trạng thái tinh thần tốt cũng là những điều cần thiết để giúp con bạn phát triển toàn diện nhất.

Sữa tăng cân cho trẻ hiệu quả mẹ nên biết

Sữa là nguồn protein tự nhiên chất lượng, đó là chưa kể đến rất nhiều những dưỡng chất quan trọng khác có trong sữa. Hãy chắc chắn rằng con bạn luôn được uống sữa mỗi ngày. Các bà mẹ cũng cần chú ý lựa chọn loại sữa tăng cân cho trẻ phù hợp. Ngoài ra kem tươi được làm hoàn toàn từ sữa cũng rất tốt cho trẻ. Bổ sung thêm kem vào ngũ cốc hay các món salad vừa tăng cường dinh dưỡng vừa kích thích sự ngon miệng cho bé.

Sữa là sản phẩm dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao, tăng cường thể lực và miễn dịch của trẻ. Đây là thực phẩm có hàm lượng Canxi và Vitamin D dồi dào để giúp trẻ phát triển chiều cao. Ngoài ra, sữa có chứa các loại vitamin và khoáng chất để giúp bé có được sức đề kháng tốt nhất.

Đối với các loại sữa bột công thức giúp tăng cân cho trẻ, sữa được bổ sung nhiều dưỡng chất để giúp bé phát triển toàn diện như:

Hàm lượng đạm cao để giúp bổ sung năng lượng cho sự phát triển của bé cũng như giúp bé có được đủ năng lượng để học hỏi và khám phá thế giới.
Hàm lượng Canxi được bổ sung kèm với Vitamin D để giúp bé hình thành hệ xương răng chắc khỏe cũng như phát triển chiều cao tối ưu.
Sữa bổ sung hàm lượng chất xơ hòa tan kết hợp cùng hệ lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh. Chất xơ giúp phân giải các chất dinh dưỡng tốt hơn cũng như dễ hấp thụ hơn. Ngoài ra, hệ lợi khuẩn được bổ sung giúp các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ hơn tại ruột non. Hơn thế nữa, hệ lợi khuẩn đường ruột giúp chống lại sự xâm nhập của các hại khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa của bé yêu.
Ngoài tăng cường thể trạng, các loại sữa giúp tăng cân cho trẻ ngày nay bổ sung thêm hệ dưỡng chất gồm DHA, AA, ARA,… Các loại dưỡng chất này giúp tăng cường hệ thần kinh cho bé cũng như giúp bé học hỏi tốt hơn, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ cho quá trình khám phá thế giới của bé.

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm sữa tăng cân cho trẻ được các mẹ tin dùng như Dielac Grow Plus, Nan Optipro (Nestle), Meiji, XO,…

Trên đây là các loại thực phẩm và sữa tăng cân cho trẻ, chúc mẹ sẽ tìm được sản phẩm thích hợp để giúp bé phát triển tốt.