Bí quyết lựa chọn sữa bầu tốt cho mẹ mang thai lần đầu

Lần đầu mang thai, mẹ bỡ ngỡ không biết phải làm sao để lựa chọn được sữa bầu tốt để sử dụng trong thai kỳ. Bài viết dưới đây xin gửi đến mẹ những chất dinh dưỡng phải có trong sữa bầu tốt và một số lưu ý khi lựa mua sữa bà bầu.

Sữa bầu tốt cần có những chất dinh dưỡng nào?

Acid folic (Vitamin B9)

Acid folic là cơ sở chính của nhiều enzyme. Trong nhiều phản ứng tổng hợp, những enzyme này tham dự vào quá trình trưởng thành và phân chia tế bào. Nó có vai trò quan trọng ở nhiều mức khác nhau như việc tạo ra những tế bào máu, thiếu acid folic dẫn đến thiếu máu hồng cầu. Nó cũng có vai trò đối với hệ thần kinh trung ương, vì acid folic tham gia vào quá trình tổng hợp nhiều chất dẫn truyền thần kinh như : dopamin, adrenalin, noradrenalin.

Điều chỉnh thiếu acid folic không chỉ quan trọng để tôi ưu khả năng trí tuệ, mà còn rất cần thiết để duy trì khả năng này. ơ những phụ nữ mang thai, acid folic đặc biệt cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương của thai, đặc biệt trong những tuần lễ đầu tiên. Vậy nên, mẹ cần bổ sung sữa bầu tốt từ sớm để thai nhi khỏe mạnh.

Sắt

Sắt là nguyên liệu chủ yếu để tạo nên hồng cầu trong máu, ở cơ thể người, có đến 2/3 lượng sắt tồn tại trong hồng cầu, 1/3 còn lại tồn tại ở các cơ quan khác. Đối với thai phụ, nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng với sự phát triển bào thai trong tiến trình thai nghén và nguy cơ mất máu lúc sinh nở. Thiếu máu, thiếu sắt ở những phụ nữ mang thai làm tăng nguy cơ tử vong đối với thai nhi như sinh non, sẩy thai, thai chết lưu, chậm phát triển bào thai trong tử cung. Thiếu máu thiếu sắt được xem là nguyên nhân liên quan đến 1/4 trường hợp tử vong mẹ có liên quan đến thai sản, làm gia tăng các tai biến sản khoa nhất là tai biến do xuất huyết sau sinh.

Canxi

Với phụ nữ có thai, canxi không những cần cho mẹ mà còn rất cần cho thai nhi. Nguồn cung cấp canxi cho thai nhi là nhờ thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua nhau thai vào máu con. Phần lớn lượng canxi nhân từ mẹ kết hợp cùng phospho cấu tạo nên bộ xương thai nhi.

Thai phụ nếu thiếu canxi có thể thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút, nặng hơn nữa thì lên cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm v.v... Đối với thai nhi, lượng canxi cung cấp không đủ sẽ ảnh hưởng đến việc tạo xương và các mầm răng ngay từ trong giai đoạn bào thai, gây nên những khiếm khuyết về xương và răng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Trẻ sinh ra đã có dấu hiệu thiếu canxi đó là mềm hộp sọ, thóp trước và thóp sau rộng, trẻ có các cơn khóc tím tái do co thắt, thậm chí bị co giật do hạ canxi huyết.

Tuy vậy không phải ăn vào bao nhiêu canxi thì cơ thể đều sẽ hấp thụ được hết. Tùy cơ thể mỗi người, tùy thành phần của phospho và vitamin D mà sự hấp thụ canxi nhiều hay ít. Vì vậy việc ăn uống đa dạng dinh dưỡng, nhiều rau, củ, quả, không kiêng khem vô lý, chọn lựa thức ăn có nhiều canxi cho bà mẹ mang thai là điều cần thiết, tránh được tình trạng thiếu canxi cho cả thai phụ và thai nhi.

Vitamin D

Vitamin D tích lũy trong cơ thể, sau khi được chiếu nắng thì D2 ở da sẽ chuyển thành D3. Nhưng hoạt động này dao động tùy theo mùa trong năm và giờ trong ngày. Do thai phụ thường ít khi ra nắng, thêm vào đó là nhu cầu của thai nhi dối với vitamin D, nên thai phụ cần được cung cấp vitamin D nhiều hơn. Khi thiếu vitamin D, thai phụ có thể bị loãng xương, bệnh phát sớm nhất là ở xương chậu và chân, sau đó sẽ dần dần chuyển lên xương sống, xương sườn và các bộ phận khác. Nếu nghiêm trọng còn có thể làm cho xương chậu bị dị dạng, ảnh hưởng đến việc sinh nở tự nhiên.

Kẽm

Kẽm là một trong những dưỡng chất của cơ thể con người, kẽm tham gia vào sự phát triển và sinh trưởng của các tế bào. Phụ nữ sau khi mang thai cần đến một lượng kẽm rất lớn, đó là do sau khi mang thai, huyết tương dễ gia tăng, ảnh hưởng của các kích tố nhau thai và việc hấp thụ của nhau thai làm cho việc trao đổi kẽm trong cơ thể cũng tăng nhanh. Thiếu hụt vi chất này dẫn đến việc chậm hoặc ngừng tăng trưởng, dị tật bẩm sinh, làm gia tăng các triệu chứng nghén như nôn ói, chán ăn.

Iod

Iod sau khi qua tiêu hóa đi vào huyết dịch trong cơ thể người, phần lớn sẽ được lưu giữ lại trong tuyến giáp trạng để đảm bảo có đủ nguyên liệu hợp thành kích tố của tuyến giáp trạng vận chuyển đến toàn cơ thể, đáp ứng những nhu cầu trong việc trao đổi chất. Sau khi có thai, do thai nhi hình thành và phát triển, nhu cầu về iod dần dần gia tăng. Thiếu iod vào lúc này là nguyên nhân gây nên các bệnh: đần độn, bướu cổ, chậm phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bí quyết lựa chọn sữa bầu tốt

Mẹ nên tìm hiểu kỹ, tham khảo trước về các loại sữa bầu tốt để có được sự lựa chọn phù hợp với bản thân. Mẹ cần ưu tiên những nhãn hàng sữa có uy tín và tìm mua tại những đại lý lớn để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Khi mua, mẹ nên đọc kỹ thành phần dinh dưỡng in ngoài vỏ hộp để đảm bảo lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể mỗi ngày. Dựa vào chế độ ăn thường ngày để lựa chọn được loại sữa bầu tốt nhất cho bản thân.

Mẹ nên chọn mua sản phảm có hạn sử dụng mới vì nếu quá xa ngày sản xuất, sữa có thể không còn giữ nguyên được lượng chất dinh dưỡng. Sản phẩm được chọn cần được còn nguyên vẹn, không móp méo với hộp thiếc, không rách hay móp với hộp giấy để đảm bảo tình trạng bảo quản tốt nhất.
Trước khi mua, mẹ có thể tìm hiểu thêm về một số chương trình khuyến mãi để mua được sữa bà bầu với giá tốt nhất.

Vinamilk là công ty có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực dinh dưỡng. Với hơn 40 năm kinh nghiệm về nghiên cứu và sản xuất, Vinamilk tự hào mang đến cho người dân Việt Nam nguồn dưỡng chất tốt nhất. Đối với các sản phẩm sữa dành cho bà bầu, Vinamilk đã dành nhiều công sức để nghiên cứu về cơ thể, hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai để tạo ra những sản phẩm chăm sóc sức khỏe của bà bầu và thai. Các sản phẩm của Vinamilk ngày càng được tin dùng nhờ công thức phù hợp với hệ tiêu hóa của mẹ bầu Việt Nam. Đồng thời, hương vị của sữa cũng đã chinh phụ được khẩu vị của nhiều mẹ bầu khó tính và đồng hành cùng nhiều mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm về các loại sữa bầu tốt nhất tại đây.