Sữa bà bầu nào tốt để cân bằng dinh dưỡng?

Dùng sữa bà bầu là một cách để bổ sung dinh dưỡng cân bằng cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên, sữa bà bầu nào tốt để cân bằng dinh dưỡng? Bài viết dưới đây xin cung cấp cho mẹ kiến thức về dinh dưỡng bà bầu đúng đắn và sữa nào tốt cho bà bầu để mẹ tham khảo.

Tại sao thai phụ không nên ăn quá nhiều “đồ bổ”?

Sau khi mang thai, cơ thể xảy ra hàng loạt biến đổi về sinh lý như lưu lượng máu gia tăng, gánh nặng của tim cũng nặng thêm, bài tiết nhiều, chức năng hệ tiêu hóa kém đi v.v... Đông y thường cho rằng đó là do “dương thì thiếu, mà âm thì thừa”. Nhân sâm là một trong những sản phẩm cực bổ, sau khi mang thai mà dùng nhiều nhân sâm hoặc dùng trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến khí thịnh âm hao, âm hư hỏa vượng. Đến giữa và cuối thai kỳ, do sức ép của thai nhi, thai phụ thường bị cao huyết áp, phù thũng. Thế nên, nếu dùng nhiều đồ bổ, kết quả không những chẳng có lợi gì đối với thai phụ và thai nhi, mà còn xảy ra những hiện tượng như nôn ói, phủ thũng, cao huyết áp v.v... cũng gây ra hiện tượng chảy máu âm đạo hoặc sẩy thai, lưu thai v.v... do vậy, thai phụ không nên dùng quá nhiều đồ bổ.

Sau khi mang thai mà lạm dụng đồ bổ thì có hại, vậy thai phụ ăn thực phẩm dinh dưỡng thì có nhiều ích lợi? Cũng không hoàn toàn như thế. Thai phụ trong thời hiện đại, nhất là sống ở những thành phố lớn, do ăn nhiều thịt, cá, sôcôla, thức ăn ngọt v.v... làm cho thể dịch bị tăng độ acid, mức catecholamine trong máu tăng cao, làm xuất hiện những tâm trạng tiêu cực như bất an, nóng nảy, dễ bị tổn thương v.v... Tâm trạng này sẽ làm cho sự bài tiết các hormon và những chất có hại trong cơ thể mẹ gia tăng, từ đó làm cho thai nhi bị sứt môi, hở hàm ếch và dị tật ở những cơ quan khác. Do đó có thể thấy, bổ sung dinh dưỡng hợp lý là điều quan trọng, chứ không phải cứ dùng nhiều thì bổ nhiều như bao người thường nghĩ.

Sữa có lợi ích gì đối với thai phụ và thai nhi?

Sữa bà bầu có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhất là hàm lượng canxi, lại là thứ dễ được cơ thể người hấp thụ, vì thế mà nó trở thành thực phẩm dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe cho thai phụ. Nghiên cứu mới nhất phát hiện, trong sữa có chứa các loại acid amin có tác dụng điều tiết các chức năng sinh lý cơ thể, có thể phát huy tác dụng giảm đau giống như thuốc tê, làm cho toàn thân cảm thấy thoải mái hơn, mà lại không gây nghiện. Trước khi ngủ uống một ly sữa ấm vừa bổ sung dinh dưỡng, lại có thể giúp tâm trạng thai phụ ổn định, dễ ngủ, có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Trong các loại sữa bầu có chứa lượng canxi phong phú và các chất có tác dụng làm hấp thụ canxi nhanh chóng như vitamin D, có thể giúp cơ thể mẹ nhanh chóng được bổ sung canxi, giúp xương và răng chắc khỏe, giảm thiểu nguy cơ thiếu canxi ở thai nhi. Kali trong sữa có tác dụng làm cho thành mạch máu động mạch được giữ ở trạng thái ổn định khi huyết áp cao, giảm bớt nỗi nguy hiểm khi thai phụ bị lên huyết áp. Ngoài ra, cũng như các loại sữa thông thường, chất keo trong sữa tác dụng ngăn chặn không cho cơ thể người hấp thụ những chất độc hại, giảm thiểu nguy cơ nhiễm độc cho thai nhi. Hơn thế nữa, sữa cho phụ nư mang thai có công thức cung cấp đủ nhu cầu Acid Folic cho cơ thể thai phụ để ngăn chăn các dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Sữa dành cho bà bầu còn làm tăng cường khả năng miễn dịch, phòng tránh bệnh lây nhiễm trong thời kỳ mang thai. Magie trong sữa có thể giúp tim và hệ thần kinh chịu được sự mệt mỏi, iod và photpho sẽ giúp khả năng làm việc ở não được tăng cường. Kẽm trong sữa giúp thai nhi phát triển não. sắt, đồng, vitamin A có tác dụng làm đẹp, làm cho da mịn màng hơn, vitamin B có thể nâng cao thị lực, uống sữa còn giúp phòng tránh xơ cứng động mạch v.v...

Vì thế thai phụ thường xuyên uống sữa sẽ mang lại rất nhiều ích lợi cho thai nhi. Nếu điều kiện cho phép, trong thai kỳ, thai phụ nên uống từ 2 ly sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của cả hai mẹ con. Vậy sữa bà bầu nào tốt để mẹ dùng được trong cả thai kỳ?

Sữa bà bầu nào tốt cho thai nhi và giúp mẹ bầu cân bằng dinh dưỡng?

Để cân bằng dinh dưỡng một cách tốt nhất, mẹ bầu cần xây dựng riêng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng phù hợp với thực đơn khoa học. Để làm được điều này, bà bầu và gia đình cần bỏ thời gian nghiên cứu. Theo cơ bản, dinh dưỡng cho bà bầu cần các thực phẩm cung cấp đủ 4 nhóm chính: Tinh bột, Đạm, Béo, Vitamin. Bổ sung đủ nhóm chất giúp mẹ bầu có đủ năng lượng để mang thai và dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi phát triển. Mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn đủ 3 bữa chính để có đủ năng lượng cho cả ngày. Một lưu ý nhỏ rằng mẹ bầu có thể ăn vừa đủ bụng, đừng bắt bản thân phải ăn quá no hoặc quá nhiều bữa. Ăn uống hợp lý giúp mẹ bầu không tăng cân quá nhiều, tránh được các bệnh về tiêu hóa, hoặc một số bệnh lý do dư chất.

Song song đó, mẹ bầu cần uống thêm sữa loại sữa bầu nào tốt, có thể cung cấp một cách cân bằng các chất dinh dưỡng mẹ cần trong thai kỳ như: Acid Folic, Sắt, Canxi, các loại Vitamin như A, C, D, E, K, và nhóm B. Sữa bà bầu còn cung cấp được cho mẹ nhưng dưỡng chất như DHA, Choline, Taurine, AA, ARA,...đây là những dưỡng chất giúp trẻ phát triển trí não một cách toàn diện. Đây sẽ là nền tảng tốt để bé có thể lanh lợi thông minh trong quá trình học tập và khám phá tương lai.

Với hơn 40 năm kinh nghiệm trong ngành dinh dưỡng, thương hiệu Vinamilk luôn cố gắng để mang đến cho người Việt Nam nguồn dưỡng chất tốt nhất. Các loại sữa bầu của Vinamilk có công thức được thiết kế để phù hợp với hệ tiêu hóa và thể trạng của mẹ bầu Việt Nam. Sản phẩm sữa cho bà bầu có các chức năng chính như cung cấp năng lượng, hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ bầu, đồng thời, tăng cường dưỡng chất hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả giúp mẹ khỏe mạnh trong cả thai kỳ.

Trên đây là kiến thức về dinh dưỡng và sữa bà bầu nào tốt, mong rằng những thông tin trên hữu ích cho quá trình xây dựng dinh dưỡng cho bà bầu của bạn.

Sữa bà bầu nào tốt nhất từ công ty Vinamilk? Mẹ hãy tham khảo thêm tại đây.